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还在喝纯苏打吗?一起来看看苏打水的其他搭配

文章作者:玩家汇来源:http://www.yxdcp.com发布时间:2018-07-05 22:48浏览次数:

  每当有人对减肥感兴趣时,我总是让他们从喝的东西开始。我在我的博客中多次写过我对卡路里充满热量的厌恶,它的空热量和糖含量很高,可以轻松地为每日摄入量增加数百卡路里。它增加了体重增加,肥胖,糖尿病和心血管疾病的风险。一项新的研究(已经完成的许多研究之一)结果再次强化了这些风险。
 
  这项新的研究发现,“在研究中饮用最多软饮料的女性患缺血性卒中的风险比那些饮用最少软饮料的女性高出83%。”这并不是一个令人震惊的结果,因为它已经与其他几种慢性疾病有关,并且过量的糖被转化为甘油三酯用于储存,这也会增加您的心血管风险。您是否知道盖洛普最近的一项研究表明,近一半的美国人每天都喝苏打水?
 
  每隔一段时间喝一杯汽水不是问题,但如果你现在大部分时间都在吃含糖饮料,那么减肥是个好主意,特别是如果你对减肥或已经患有糖尿病感兴趣或心血管疾病。
 
  作为替代方案,尝试调味的苏打水,或者将半杯果汁与苏打水混合。你也可以用柠檬,酸橙,橙子,苹果或黄瓜加入淡水或爵士乐。尝试每天至少喝1杯低脂牛奶,并设定一个目标,每天喝8杯水。通过专注于此,您将有更少的时间来消费这些含糖饮料。