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8种技巧让夏日保持凉爽; 保持健康!

文章作者:玩家汇来源:http://www.yxdcp.com发布时间:2018-06-15 22:14浏览次数:

  我们都处理过夏季炎热,大部分时间都讨厌它。皮肤爆发,汗水和脱水,夏天主要是关于这些问题。然而,感谢Ayurveda实践自然健康的科学,并且提供了很多东西。根据VasantLad博士的书“家庭疗法的完整书”,“夏季炎热,明亮而锐利,皮塔的季节,因此,建议保持凉爽,不要让皮塔杜沙变得更加严重。“据MediYoga创始人YogiAnoop介绍,“为了对抗体内热量,消耗更多的碱性食物是非常重要的。吃富含水分的食物不仅能够重新滋润身体,还能提供能够保持健康的抗氧化剂。食用洋葱,绿色蔬菜和饮用大量的水,基本上,你应该确保没有任何干燥,因为它可能会加热身体导致各种健康问题。这里有一些阿育吠陀提示,以保持今年夏天凉爽;确保你按照他们来击败高温。
 
  1.吃安抚食品

       按照YogiAnoop,你必须确保食用能够冷却身体的食物,并让你免受过度热量的影响。加载富含水分的水果,如西瓜,梨,苹果,李子,浆果和李子。选择蔬菜,如芦笋,西兰花,球芽甘蓝和黄瓜。
 
  2.避免食物加热你
 
  避免食物会在你体内产生热量并变得危险。避免酸性水果,柑橘类水果,甜菜根和胡萝卜易导致身体发热。限制大蒜,辣椒,西红柿,酸奶油和盐渍奶酪的摄入量,以免妨碍您的系统。吃更多的沙拉,因为它们正在冷却,尤其是午餐时吃。尝试避免黑色肉类加热你的身体。
 
  3.在正确的时间吃东西
 
  当你的消化功能最强时,在午餐时间(中午)时,一定要吃。在夏季缺席午餐等于让你的pittadosha沮丧,进一步让你感到烦躁和胡思乱想。
 
  4.将椰子油拯救你
 
  根据这本书,在早上,作为日常工作的一部分,在洗澡之前在身体上擦5-6盎司的椰子油。它给皮肤带来镇静,冷却和舒缓作用。您可以选择使用葵花籽油。
 
  5.避免喝热饮料或热水
 
  喝热饮将邀请一个难过的pittadosha。这就是为什么你必须总是选择在室温下喝饮料来平衡它。
 
  6.避免剧烈运动
 
  清晨锻炼始终是一件好事,因为它是一天中最酷的部分。在一天中的其他时间进行剧烈运动可能会加热身体而造成伤害。
 
  7.利用冷却油
 
  带上檀香木,茉莉花和胡胡子油给你解救。它们不仅具有舒缓的香气,而且还具有冷却性能。